跑步对肾虚是有好处的。跑步是一种很好的体育运动，可以促进全身的血液循环，尤其对生殖系统血液循环的作用比较明显，能够加速生殖系统的能量代谢，从而提高肾功能，改善肾虚症状。患者在跑步的同时还要注意饮食调理，不要吃生冷食物和辛辣刺激食物。