可以从生活和饮食上做出调整，在生活中多到户外参加体育锻炼，比如慢走、快跑以及爬山等动作，也可以多吃羊肉、牛肉、韭菜、枸杞等之类食物，对于提升性功能和保养性功能都能起到一定效果。男性性功能可能会随着年龄增长逐渐有所下降，平时生活中性生活要有所节制，而且不可以频繁性进行手淫。