在日常可以通过裸睡的方法来降低敏感度，在裸睡的时候，能够让龟头经常与被褥接触摩擦，长期坚持下去就有助于降低龟头的敏一般来说物理降低的方法效果并不是太明显，如果有包皮过长的情况，一定要及时的进行手术的治疗，要注意合理的生活习惯，日常的生活当中不要有抽烟和饮酒的情况，也不要熬夜，多进行运动来提高身体的机能。