您的情况与您长期手淫引起的肾虚是有很大关系的，治疗上主要可以适当用六味地黄丸、或金锁固精丸调理。饮食上可以吃哈士蟆、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补，增强体质锻炼，节制性生活和手淫的习惯，少吃辛辣油腻食物。一般中药见效比较慢，所以要坚持服用一段时间疗效会很好。