叹息其实并没有什么害处，但频繁的叹息可以反映胸闷。这可以通过一些平肝理气的药物来调整。自我叹息也是一种情绪反应的习惯。如果患者经常生气，这可能是缺乏情绪管理的能力。建议患者要注意情绪调节。比如平时不要压抑自己的内心感受，学会说话表达自己，多交流。