可以让龟头勃起，然后抓住，让龟头充血，然后松手，可以锻炼龟头的敏感度，平时应该多加注意休息，适当的参加运动，还需要多做一些提肛锻炼，仰卧起坐，俯卧撑，平时也可以适当的给阴茎局部做按摩，如果出现勃起经过锻炼以后还需要射精的。