患者在平时可以做些体育运动，比如深蹲或者是慢跑以及快走，能够促进体内的血液循环，帮助阳气升发。除了进行体育运动之外，也可以多吃些补肾壮阳的食物，比如动物的肝脏以及韭菜或者是牡蛎以及泥鳅等食品，能够辅助补中益气以及养肾生精。在平时最好不要有频繁的性生活或者是过度的手淫，避免加重症状。