可以适当吃一些枸杞或者桂圆，也可以用淫羊藿或者肉苁蓉等来达到壮阳的效果。这些中药都能起到壮阳和补肾的作用，可以改善肾阳虚和肾阴虚的症状，也能缓解四肢乏力和精神倦怠，同时对于阳痿早泄和阴茎勃起障碍也能起到改善效果。但是需要在医生的指导下使用，不可以私自用药。