跑步三年肾虚好了是缺乏科学依据的一种说法，而且具有夸大的效果，虽然说跑步对人们的身体是有好处的，但是远远达不到治疗肾虚的，如果想要这样肾虚的话，建议定期的服用补肾类的药物。