可以通过食疗的方法帮助改善，平时应当选择一些有补肾益气的食物，比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等，这些食物都有特别好的补肾效果。同时还可以选择一些有效的药物调理，比较常见的是中药或者是中成药，对治疗肾虚都有特别好的效果，但是治疗前要确定是肾阴虚还是肾阳虚，可以到中医科进行咨询。