如果想要有效的提高硬度和持久度的话，那么这种情况下要改掉生活中的一些不好的习惯，有些人之所以出现阳痿早泄的状况，就是因为很多人在日常生活中经常抽烟或者是经常喝酒。这些情况都会直接导致身体素质差，身体素质不好的话，也会影响硬度和持久度。