一般每星期一次到两次左右属于正常的，尽量避免过度的频繁，以免导致身体出现劳累的情况，并且还有可能会引起精神不振，严重者还会出现肾虚。平时可以多吃一些比较温补的食物，比如韭菜或者是羊肉，并且还要适当的参加一些功能锻炼，能够增强自身的体质，而且在性生活的时候也要注意卫生，能够预防细菌感染。