男性可以采取加强锻炼的方式去处体内的湿气，因为通过锻炼能够促进体内的新陈代谢，并且还可以使体内的湿气通过汗液排出体外。也可以通过饮食的方式去除体内的湿气，在饮食的时候多吃一些利尿去湿的食物，比如山药、红豆以及薏苡仁，另外还可以吃些养脾胃的食物来改善，比如黄豆、小米和胡萝卜。