如果频繁的手淫直接会引起早泄的情况，所以手淫应该适度，不可以过频的进行。你现在的情况应该停止手淫，避免性生活，可以配合中医来慢慢调理就可以慢慢恢复。如果有包皮过长的情况，最好及早切除。自己注意多锻炼增强体质，多吃一些补肾的食物，避免熬夜。