出现了阴茎不硬很可能是因为勃起障碍或者是阳痿等原因引起的，及时到正规的医院接受治疗，避免导致病情更加严重，日常生活中应该多加锻炼身体，可以多吃一些山药，扁豆，韭菜，洋葱，芹菜还有羊肉等进行食补的。平时应该多加注意休息。