您的情况首先在饮食上要多调理一下，建议在饮食上多吃点韭菜，核桃，蜂蜜，狗肉，羊肉，羊肾，狗肾。给您一个强肾壮阳的办法：分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩，这就是传统的中医自我疗法。