根据您描述的情况，出现阴茎系带断裂，可能是性前戏不足，缺乏性经验性技巧及不当的性行为等原因引起。如果是系带轻度断裂，可以用碘伏清创消毒，伤口会逐渐自行痊愈，但如果伤口较大，建议到泌尿外科进行清创缝合术及抗炎治疗，一般一周左右伤口愈合拆线，平时注意避免频繁剧烈性生活。