缺钙有可能跟会导致腿疼、肌肉抽筋、烦躁等症状，补充一般的钙剂都可以的，比如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，建议同时补充维生素D，这样可以帮助和促进钙剂的吸收和利用，同时在饮食方面可以适当地饮用纯牛奶、食用一些瘦肉等食物。平时不要过多饮用碳酸饮料和烟酒刺激，避免钙剂过多的流失。