想要提高性能力，首先需要拥有一个强健的体魄，建立起充足的信心。因为只有这样，在进行性生活的时候才不会紧张、顾虑，这样才可以避免心理性因素导致的早泄。在进行性生活之前，可以适当增加前戏，比如亲吻、抚摸。这样，男女双方的体内雄激素水平会升高，男性才能够充分勃起、硬度增加。