可以多吃，有补肾壮阳效果食物也能是肾虚，导致腰部疼痛和身体乏力症状得到有效改善。在调理肾脏同时还要制定规律的生活作息，避免频繁性生活。在医生指导下服用壮阳补肾药物，都能使肾虚得到有效改善，平时可以吃牛羊肉或者是韭菜、黑豆和黑芝麻，也有很好的补肾效果，在调理肾脏时还要做好荤素搭配。