多考虑为激素水平下降，海绵体充血障碍而引起的这种异常表现。建议您到专业的泌尿外科和男科检查激素水平和阴茎海绵体血流多普勒，这样才能通过数据选择，药物干预和物理治疗，达到一个正常的性生活时间和质量。建议吃补血食物，比如猪肝，猪血，红枣，补肾食物，比如牡蛎，核桃，黑豆，花生，羊肉。