靠墙静蹲对男性可以起到养肾的作用，也可以保护到膝关节，锻炼肌肉力量，每天一定要完成30分钟左右，再练习的时间就能够得到很好的效果的。如果出现了浑身乏力的情况，可能是肾虚的原因导致的，可以通过药物来进行缓解的，或者是多坚持下来锻炼。在这段时间尽量的不要抽烟，不要喝酒。