阴茎不硬可能跟过度劳累、生殖系统炎症、或性交、阴茎勃起过于频繁有关，建议注意休息，保证睡眠质量和睡眠时间，避免烟酒刺激和长时间熬夜，适当增加营养，食用一些牛奶和瘦肉，减少性交次数，避免性交过频和接触不良视频的情况。药物方面可以考虑配合应用金匮肾气丸等方法对症治疗，不见好转的可以考虑进一步检查一下前列腺B超等。