一般可以通过适当的户外运动进行改善，比如跑步、爬山以及游泳等，同时还可以采取局部按摩的方式进行缓解，有利于促进血液循环，并且还能促进阴茎的生长和发育。另外若自身有包皮过长，有可能会影响阴茎的正常发育，必要时可以去医院进行相关检查，明确具体原因，根据医生的指导采取治疗措施。