男人要想达到补气、补血的效果，同样可以吃一些具有补气、补血功效的药膳来进行调理。比如，将黄芪和当归、红枣等放在一起，炖鸽子肉或者是鸡肉，都有比较好的补益气血的作用。在日常的饮食中，可以适量的吃点具有补血功效的食物，比如花生，桑葚子，车厘子等。