可以选择吃豆制品、蛋类、羊肉、牛肉、韭菜、山药等食物，这些食物对于男性气虚所表现出来的不良症状能逐渐得到改善，在吃食物过程当中也可以定期到户外参加体育锻炼，性生活或手淫要有节度，不可以频繁进行，否则很可能会使疾病得不到治疗。通过食疗和锻炼期间要观察症状，一直没有好转迹象，需要遵医嘱口服调理气血药物。