若近期无性生活，一个月遗精1-2次属于一种正常的情况，建议你在平时养成健康的生活习惯，需要加强体育锻炼，不要有手淫的行为，不要抽烟喝酒，可以多吃一些黑米，秋葵等食物，这样有利于减少遗精的情况。