可以在炒菜的时候放一些大蒜或者是用大蒜泡酒，都能起到壮阳的作用。大蒜是一种比较常见的食物，其中含有硒和增精素成分，适当的吃一些大蒜，能起到提高精子活率和增加性欲的作用。在吃大蒜时避免空腹吃生的，大蒜的辛辣性比较强，有可能会造成消化系统粘膜刺激，出现腹部疼痛和恶心的症状。