龟头敏感的话可以在平时不要穿过紧的内裤，可以选择宽松度适中的内裤，在性生活的时候可以使用避孕套，这样可以降低龟头敏感度，延长射精时间，适当的进行体育锻炼，增强个人体质，饮食上多吃一些固涩填精的食物，如芡实、莲子等。