可以经常食用冷温水清洗龟头部位，有助于降低敏感度，要长期的坚持下去才会有治疗效果。另外还要注意观察自身是否存在包皮太长的情况，还可能是手淫引起的龟头敏感，平时要养成良好的生活方式，改掉手淫的不良习惯。如果存在包皮太长，可以到正规医院采用包皮环切手术治疗，手术后要注意做好护理。