可以多吃泥鳅、鳝鱼，还有带鱼、海参、墨鱼等食物，能够补充身体内的赖氨酸，可以促进精子增生。精子少有可能是肾气不足导致的，也有可能是气血失养引起的，当精子少的时候要吃益气养血的药物来进行治疗。在平常生活中要调整好自己的心态，避免产生焦虑的心理，不要长时间熬夜，不要过于劳累。