坚果类，如核桃、开心果等，这些食物含有硒元素，可以保护前列腺。绿茶。绿茶可以保护前列腺、抗癌作用。石榴。石榴具有抗氧化作用，较轻炎症对前列腺损伤。苹果。苹果含有较多的锌，可以维持前列腺功能。柑橘。柑橘可以抗前列腺老化。猕猴桃。猕猴桃含有多种维生素和叶酸。韭菜。韭菜可以提高性功能。南瓜子。南瓜子可以抗衰老，保护前列腺功能。