可以吃一些补肾益气的食物，比如动物肝脏，黑豆，黑芝麻，黑木耳等，这些食物能够改善肾虚所引起的早泄症状。对于龟头敏感所引发的早泄症状就需要通过使用降低龟头敏感度的药膏涂抹，能够延长性生活时间，也能缓解阳痿早泄的症状。早泄指的是性生活时间比较短，一般性生活时间小于三分钟左右。