可以通过饮食、运动、药物、针灸理疗等来改善症状，选择对肾脏有利的食物，女生可以经常吃些黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞、核桃等可以起到补肾的作用，还要配合体育锻炼促进身心健康。平时工作学习不要熬夜，注意休息，保持良好的情绪，培养学习兴趣，全面发展，尤其在青春期阶段要养成良好的生活习惯。