手淫自己是不能恢复的，手淫过于频繁，需要戒除。经常手淫危害比较多，严重的会导致早泄、阳痿、肾虚等症状。还会表现为疲劳乏力，腰酸背痛，头昏头晕，多眠易困。年轻人如果亏空不严重，戒掉手淫半个月左右，就可以感觉精力、体力、精神有所好转，身体各方面都会变好。平常要多锻炼身体，戒烟戒酒。