在早期可以通过饮食进行调整，饮食上可以多吃一些富含蛋白质或者是胶原蛋白较高的食物，这样能够起到丰胸的效果，比如鸡爪、猪蹄、猪皮、木瓜等。平时也可以根据自身情况选择扩胸运动，而且需要长期坚持才能达到效果。如果通过日常调整不能得到缓解，可以到当地正规医院进行丰胸手术。