七个月宝宝一天吃一次辅食就可以了，因为刚开始吃太多的辅食会影响宝宝的肠胃消化，要循序渐进的添加辅食，辅食的种类也不要经常变化，要选择容易消化的，添加辅食期间也不要完全代替母乳，防止影响宝宝的身体健康，刚开始喂辅食的时候量也要少。