一般多囊的女性每天可以跳绳500到1000个的，建议根据自己身体情况决定，适当安排运动量是比较合适的。在有多囊的情况下一般是建议坚持运动帮助减肥的，体重下降之后，内分泌失调的情况应该是能够自然地改善。同时注意观察自己的经期变化，必要时联合一些有调经功效的药物进行治疗。