一般推荐2到3天一次精液质量会稍微好一些，但是盲目的禁欲对精液质量的影响也比较大。如果检查的过程中发现男性的精液质量不太好，应该有针对性的用药调理，比如多吃生精的食材或者中药看看效果。在生活中不能疲劳，坚持多有氧运动更有助于提高男性的精液质量，坚持用黑芝麻等食材食疗。