备孕叶酸和怀孕叶酸基本是一样的，通常需要在备孕和怀孕的前三个月摄入，是为了减少神经管的缺陷，还有畸形宝宝的出生。及时的补充叶酸，应该在妇产科医生指导下进行，如果过量也会引起胃部的不适症状。通过多吃新鲜的蔬菜，也有补充叶酸成分的作用，但是也需要定期到医院做B超的复查工作。