问孕期补钙的食物和水果
详
（女，25岁）我已经怀孕6个月了，这两天总是会出现小腿部位抽筋和疼痛的症状，婆婆说可以多吃一些乳制品和牛奶，孕期补钙的食物和水果？
精选回答
牛海静副主任医师
邯郸市第一医院「三级甲等」 妇产科
可以多吃一些苹果和脐橙以及牛奶小虾、小鱼，还有大豆、海带、紫菜、菠菜卷心菜等食物和水果。这些食物中含有维生素和钙等营养成分都是人体必需的物质。孕妇经常吃这些东西不仅能够补充自身体内的营养还能够促进胎儿大脑神经发育，防止胎儿畸形。也可以在医生的指导下使用一些钙剂和维生素D药物进行补钙，