宫寒是可以吃三七粉的，三七粉有活血化瘀的效果，能够将体内淤血排出，起到减轻宫寒症状的作用。如果是在月经期间的话，建议不要吃，平时可以适当的吃一点，可以搭配一些补气的药材服用效果会更好。如果有宫寒的情况，平时一定要注意保暖，不要吃生冷刺激的食物，月经期间可以适当的热敷一下肚子。