精子成活率检查之前尽量禁欲三天以上，不要喝酒，不能抽烟，不要吃辛辣刺激的食物，尽量不要熬夜，不要压力过大，可以适量缓和的运动，可以适量的多吃一些高蛋白的食物，以及蔬菜水果等搭配，尤其注意不能吃高油脂、油炸的食物，检查之前尽量不要长时间久坐。