像你的这种情况，你可以吃一些药来长内膜和卵泡。一般情况下来说的话，我建议你可以吃一点克罗米芬片试试看。一般来说，这个药物的话是促进排卵和生长卵泡的药物。建议：避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻之品，很容易耗损精血，适当饮食一些温润，温和，温养性食品。保持平衡愉快的心情极为关键。