男性在备孕期间的时候，一般注意多吃些肉类，鱼虾等高蛋白的食物，另外也要吃些新鲜的青菜，水果，有利于保持营养供应充足，然后避免吸烟，饮酒，锻炼身体，增强体质，使男性的内分泌平衡也有利于使精子的数量增加，质量提高，在排卵期的时候发生性生活从而会提高怀孕的几率。