备孕期间一般也不要过度的紧张，注意饮食营养均衡，肉类，鱼虾，青菜，水果，适量适当的活动锻炼身体，提高身体的免疫力，避免受到细菌，病毒，药物等不利刺激，然后在医生的指导下适当的服用小剂量的叶酸，有利于预防胎儿畸形的情况发生是比较好的。一般备孕需要3~6个月的时间，在排卵期的时候发生性生活就会提高怀孕的几率。