产后六年了一般还能修复盆底肌。但是距离生产已经过去六年了，再做盆底肌修复效果很可能不太好，可以做手术进行治疗。平时多做提肛训练，也能够有效改善盆底肌松弛的情况。平时多做有氧运动，比如游泳、瑜伽、仰卧起坐等，不仅能够改善盆底肌功能，而且还能够增加腹肌力量。