在备孕时，女方一般要吃叶酸片，补充叶酸。而男方如果没有特殊情况，是没必要吃叶酸片的，女性在孕前三个月就开始吃叶酸片，吃到怀孕后三个月。而男士备孕，需要注意休息，戒掉烟酒，不要熬夜；双方都要放松心态，可以适当加强营养，可以根据监测排卵的情况，来安排受孕。