来例假第二天最好不要跳舞。因为在来月经期间避免过度运动，有可能会使患者出现月经不调，甚至还会出现月经量增多的现象或者是引起贫血、痛经的发生，所以在来月经期间最好避免跳舞。在来月经期间不但不可以跳舞，而且还不可以做剧烈运动和食用生冷刺激性的食物，比如辣椒、火锅和冰淇淋等。