53岁男人更年期通常会出现失眠、情绪不良等症状，严重的还可能会出现暴躁、抑郁等症状。可能是因为体内雄激素水平下降引起的，建议及时到正规医院进行血常规检查，在医生的指导下服用对症药物进行治疗。日常生活中要多吃胡萝卜、菠菜等含铁和维生素比较高的食物，适当的进行身体锻炼，养成良好的生活习惯。